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英國時尚鬼才、也是經典設計師Paul Smith日前為了個人特展首次來訪台灣，也登上本月《GQ》台灣版雜誌封面、並在台北最古老又充滿台灣味的迪化街拍攝一連串的時尚大片。一路上步伐比年輕人更輕快，對所有事情都保持孩童般的好奇心，愛開玩笑、愛逗人，以Paul Smith的地位，他是產業中少數受英國女皇授勳、名字前可冠上Sir（爵士）尊稱的人，但他處世恰恰相反，《GQ》表示、即使行程再趕、再累，都能用真誠的笑容以及那經典的英式幽默帶給周遭的人歡樂，非常平易近人。

▲經典設計師Paul Smith抱著茶葉罐拍時尚大本月限時刷卡折扣片。（圖／GQ雜誌提供）

而對於整個男裝產業的未來走向，Paul Smith的看法為何呢？他受雜誌訪問時，笑著回答：「眾所皆知現在的世界變得很小，每個人都能即時得知任何資訊，好的、壞的都在一個大拇指的距離。就時裝產業來講，我們以前不曾有所謂的快時尚，而做得成功的快時尚令不少小型獨立品牌處於困境，只要任何一個城市開了一間大型快時尚店，很多小型家族企業，即使努力經營到第二代或第三代了，還是會無法生存，這是非常可惜而且複雜的現象。雖然整體來說有些悲觀，但我一直以來持續在做有趣的事，還帶一點瘋狂，像是策畫展覽、攝影、自己設計店面，還有幸能參與獨特的聯名，例如自行車、滑雪板等。這之間最美好的就是自由，身為獨立公司，我們沒有壓力，沒有上頭大老闆要求營業額，所以如果有一年我們只有小賺，甚至沒賺多少也沒關係。」

▲Paul Smith穿梭在台北大街小巷。（圖／GQ雜誌提供）

當雜誌問到他人生的下一步和品牌的下一步分別是什麼呢？呢？Paul Smith則說：「個人的話，希望能持續維持我的健康與快樂，還有與太太Pauline的愛情。品牌的話呢，一樣囉！我一直對品牌感到驕傲的是我們的穩定性，很多品牌大起大落，非好必壞。我們很幸運從來不是第一名，因為第一名只有往下掉的餘地，但同時我們也相差不限時回饋商品介紹遠，這樣對我來說就心滿意足了。」最後雜誌問到、能否用一個字形容自己？Paul Smith大笑說、就是Mad(瘋狂)，展現時尚老頑童的瘋狂幽默感。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

減重停滯期 營養特性搭配運動微調突破

: 明明持續運動，為什麼體重就是停在某個關卡下不去？「減重效果停滯期」困擾許多輕度運動族，運動營養師楊承樺強調，相較於少數有深找刷卡購買優惠度運動知識、專精於某種運動項目的重度運動族，大多數以外觀改善為目標的輕度運動民眾，常因運動與飲食上的三大盲點，造成停滯期遲遲無法突破，甚至因此中斷、放棄運動的習慣；其實只要簡單透過高纖豆漿等飲食營養特性搭配運動方式微調，就能提升運動效果、突破撞牆期的糾纏。

多數輕運動民眾面對運動停滯期，會認為提高運動量、運動強度是唯一手段，但忽略了營養補充上的盲點。營養師強調，想達成運動的外觀改善效果，「肌耐力」與「肌肉/脂肪比」是兩大關鍵指標，前者可透過重訓運動養成，而高纖飲食的營養搭配則是後者的達成關鍵。營養師更進一步點出導致輕度運動族效果停滯期的三大營養盲點：盲點一、運動方式偏誤，重有氧輕重訓，基礎代謝難提升；盲點二：輕運動族常會有運動後痠痛時間較長、疲勞持續較久等副作用，卻勿將副作用當有效，運動習慣三天捕魚兩天曬網；盲點三：未搭配運動飲食運動難有減脂效果。

透過高纖豆漿等食材特性的簡單搭配，運動前後進行營養暖身與收操，是突破輕運動族效果停滯期盲點的關鍵，並進一步提出「NonStop高纖飲食法則」的觀念；營養師指出，想降低運動停滯期困擾，飲食營養的選擇搭配上應把握幾個原則──強化運動增肌減脂效果、預防/緩和運動傷害原則、增加飽足避免過量攝食。

而運動族偏好的低/無糖高纖豆漿，因同時具備蛋白質、醣類、纖維質等營養，正是能同時滿足以上需求的絕佳選擇。

營養師說明，高纖戰利品豆漿中的蛋白質是增肌必要營養素，提升肌肉量除了能增加基礎代謝帶來更高的燃脂(熱量消耗)效率，有足夠的肌肉支撐，也能降低運動時骨關節的負擔與傷害。其次，低糖豆漿中的微量醣類除了能提供運動時的能量補給，搭配其他醣類/澱粉食材的攝取，更能減緩肌肉分解，藉此避免肌肉損傷與運動後的痠痛。最後，豆漿中的纖維質，可降低飢餓素分泌、減少脂肪和膽固醇吸收，並幫助調節血脂，增加飽足感，讓身體的代謝力更好。

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